5000m級の登頂に向けて

年初と先月と立て続けに5000m級の山の登頂に失敗したのでトレーニング量を増やすことにした。

ただ歳のせいか10kmを走ると足（膝）が痛くなるので走るのは控えめにする。

①荷物（10kgか20kg)を背負い低い山(目安は2000m程度）を10時間以上歩く

②20kg背負い階段の上り下りを1時間行う

③自転車で会社に行く

いきなり③を実行するのもあれなんで

国慶節休みの最終日に試してきた。

一昨日買ったばかりの新車

正直言ってこれはしんどい。

初日だからなのか。

①クルマだと45分＋ガソリン代＋高速代

②自転車だと1時間45分＋スポーツドリンク1本

どっちを選択するべきか迷う。